Comprendre la néophobie alimentaire

Le guide illustré de la néophobie alimentaire : comprendre, accompagner, apaiser

La néophobie alimentaire – cette période où l’enfant refuse les aliments nouveaux ou peu familiers – est souvent source de stress pour les familles. Pourtant, il ne s’agit ni d’un caprice, ni d’un trouble, mais d’une étape normale du développement de l’enfant. Pour accompagner sereinement ce passage parfois délicat, Ergomums propose un guide clair, ludique et illustré, accessible aux parents comme aux professionnels.

Conçu par Marie Ruffier Bourdet, ergothérapeute spécialisée, et illustré avec douceur par Heidi Arnould, ce guide donne des repères concrets pour comprendre les comportements de l’enfant et y répondre avec bienveillance, sans pression ni conflits à table.

Chaque double page vous invite à explorer une facette de la néophobie alimentaire à travers :

•  Des explications simples et rassurantes, qui déconstruisent les idées reçues (non, une grimace n’est pas toujours un refus !),
• Les 10 commandements pour survivre à la néophobie, une série de conseils pratiques et concrets pour transformer les repas en moments de découverte, pas de tension,
• Des outils illustrés à imprimer, comme le recueil alimentaire sur 7 jours, les étapes sensorielles de la découverte (observer, toucher, sentir, goûter, cracher…), ou encore le jeu de la « bande alimentaire » pour avancer à son rythme.

Le guide met également l’accent sur des notions essentielles : respect du rythme de l’enfant, importance du cadre sans rigidité, variété douce dans les aliments proposés, et surtout, construction d’une relation saine à l’alimentation.

Grâce à un langage sensoriel, à l’utilisation de pictogrammes, de petits animaux symbolisant les niveaux de faim, et à une approche progressive (goûter ne signifie pas forcément avaler !), ce guide aide les enfants à apprivoiser les aliments sans peur, à leur propre rythme.

👉 Ce guide est bien plus qu’un support théorique : c’est un outil d’accompagnement quotidien, conçu pour déculpabiliser les parents, donner des clés concrètes, et redonner du plaisir aux repas, même dans les périodes les plus délicates.